Můj příběh

Tento Projekt humr je mou osobní cestou a dokumentací mého boje s rakovinou, a to primárně formou deníkových zápisků. Poskytuje nejen hlubší vhled do mé diagnózy, ale především pohled na to, jak se vyrovnávám s touto diagnózou. Jak se mi kompletně změnil život. Jak se vyrovnávám s myšlenkami na smrt. Ale především to, jak jsem se postupně rozhodla převzít zodpovědnost za své zdraví a tím se snad vyléčit.

Projekt je rozdělen na dvě hlavní části. První část tvoří tyto úvodní kapitoly, které slouží k popisu mé diagnózy a mé strategii léčby.

Aktuální informace najdete zde.

Druhou část tvoří deníkové zápisky, které píšu téměř každý den a které budou postupně přibývat. Zde pak popisuji, jak se cítím, jaké změny jsem postupně zavedla do svého života. Čeho se bojím, co mi činí radost. Prostě celkově, jak se vypořádávám s touto situací.

Deníkové zápisky budou vycházet formou týdenních příspěvku (pokud se zadaří). Pokud chcete, aby vám tento týdenní zápis přišel na e-mail, dejte odebírat.

1. Úvod

Kdo jsem a jak to celé začalo

Moje jméno je Lucie Lénertová. Je mi 36 let. Mám tříletou holčičku a partnera, se kterým jsme již 13 let. Před narozením své dcery jsem pracovala jako programátorka.

Vždycky jsem chtěla učit ostatní (mám vystudovanou speciální pedagogiku). Asi i proto jsem na rodičovské dovolené začala natáčet YouTube videa na téma Python, programování, AI. Prostě jsem chtěla spojit vše, co mě baví.

Můj YT kanál

Po rodičovské dovolené, když jsem se měla postupně vrátit zpět do práce, jsem se rozhodla, že přejdu na volnou nohu.

Vytvořila jsem svůj kurz programování. Mým cílem bylo vytvořit kurz, který by obsahoval snad vše, co znám, a který pomůže lidem přejít do IT. A věřím, že se mi to povedlo.

Život se zdál být perfektní, měla jsem snad vše, co si člověk může přát. Jenže bohužel neskončilo ani první kolo mého kurzu a bylo mi oznámeno, že mám rakovinu prsu.

A v tomto bodě začíná můj deník níže. Nevěděla jsem, co mám dělat, tak jsem začala psát.

Diagnóza, vyšetření, léčba

Dne 7.6.2024 mi byla diagnostikována rakovina prsu, konkrétně smíšený karcinom s včasným nálezem 9 mm. Z větší části je karcinom lobulární - tzn. může se šířit v dlouhých řetězcích nebo paprscích, což znamená, že nádor může být rozptýlený a mít nejasné hranice.

Celkově nelze říci, že rakovina prsu znamená “bulku”. Může to být podlouhlý tvar. V případě lobulárního typu se rakovina může projevovat tím, že jedno prso začne být nápadně odlišné od druhého, zda se být pevnější, bradavka může měnit tvar. Momentálně bych řekla, že nejlepší je porovnávat prsa nejen pohmatu, ale i povzhledu. Liší se v něčem jedno od druhého? Běžte na ultrazvuk. Ne? Stejně na něj běžte.

K nálezu došlo pomocí ultrazvuku, potvrzení bylo pomocí biopsie. Poté proběhl ještě mamograf a magnetická rezonance hrudníku, což se dělá kvůli důkladnějšímu zjištění rozsahu onemocnění a identifikaci případných dalších ložisek nebo postižení lymfatických uzlin.

Magnetická rezonance hrudníku potvrdila hlavní ložisko o délce 10 mm. Ale také odhalila neložiskové rozptýlení, které zasahuje téměř všechny kvadranty prsu. Z toho důvodu bude potřeba vzít celý prs, ne jen nějakou jeho část.

Dále magnetická rezonance odhalila mírně zvětšenou uzlinu hned vedle pravého prsa.

Poté byla provedena biopsie uzliny. Výsledek byl pozitivní. Během operace budou odebrány i uzliny z podpaží.

Metastáze na dalších orgánech nebyly nalezeny (rentgen hrudníku a ultrazvuk břicha).

Přechod z Prahy do Brna

Nutno podotknout, že rakovina mi byla diagnostikována v Praze. Zde mi byl proveden první ultrazvuk, biopsie prsu, magnetická rezonance.

V Praze mi byla proveden ultrazvuk 27.05.2024 a o několik hodin později i biopsie. Poté jsem čekala 11 dní na výsledek. Tedy do osudového dne 7.6.2024.

Zde je nutné podoknout, že není běžné, aby biopsie proběhla ve stejný den jako ultrazvuk. Měla jsem štěstí na doktora a sestřičku. Možná pomohlo i to, že jsem z Brna. Tedy, že jsem jela takovu dálku na ultrazvuk (v Brně bych totiž musela čekat na ultrazvuk déle, tak jsem si udělala výlet).

Další týden, tedy 11. a 12.6. proběhla mamografie a magnetická rezonance hrudníku.

Jelikož jsem z Brna a chci se léčit v MOU, zařídila jsem si přechod. A nebylo to nijak komplikované.

Zavolala jsem do MOU. Ti mi dali termín na 21.6.2024. Myšleno schůzka s onkologem, který měl navrhnout léčbu, popřípadě další nezbytná vyšetření.

V Praze jsem oznámila, že se chci léčit v Brně. Pan doktor mi na email poslal výsledky vyšetření a faxem pak poslali snímky ze všech vyšetření přímo do MOU.

Pokud chcete přejít do MOU (jedno z nejprestižnějších onkologických center v Evropě), nemusíte být z Brna, můžete se jednoduše objednat, více informací zde: https://www.mou.cz/konziliarni-ambulance/t1565.

Jinak řečeno máte nárok na přechod do jiné nemocnice/ústavu.

Další informace o mé léčby budu dávat již na stránku Aktuální informace.

Zde bych na základě poznámky od Lucky Tvrdíkové (které děkuji za takovou zpětnou vazbu) ráda doplnila, že v mém případě, byl průběh (od diagnozy po stanovení datumu operace) docela rychlý, ale nemusí tomu tak být vždy. Proto berte prosím ty moje termíny pouze jako orientační.

Přečtěte si o možnostech léčby rakoviny, dnes je opravdu více možností než chemoterapie (vždy ovšem záleží na typu rakoviny): https://www.mou.cz/lecebne-metody/t1437.

Moje strategie léčby

Samozřejmě, že se chci léčit pod dohledem doktorů, postupovat podle stanovené léčby v MOU.

Jenže jak jsem zjistila z mnoha odborné literatury, i já mohu přispět ke své léčbě.

Pokud změním svůj životní styl, můžu alespoň minimálně přispět k úplnému vyléčení (nebo si výrazně prodloužit život, pokud by to nebylo možné), můžu zmírnit negativní dopady některých typů léčby (například chemoterapie) a také snížit možnost recidivy. A asi to nejdůležitější: cítit se po psychické stránce co nejlépe to půjde.

Následující body mé strategie nevznikaly hned, ale postupně. Detailněji je pak popisuji právě v deníkových záznamech. I to, jak se mi daří či nedaří jednotlivé body naplňovat.

Tedy i tyto strategie se budou postupně aktualizovat.

1. Převzetí odpovědnosti za mé zdraví

- Komplexní změna životního stylu

- Studium odborné literatury + ověřování si informací!! (nejen na internetu je tolik blbostí kolem rakoviny)

- Pochopení, jak imunita funguje

- Tip na knihu: Zázračná imunita

2. Změna jídelníčku

- Pryč veškerý přidaný cukr a zpracované potraviny bez živin

- Většinu jídelníčku tvoří zelenina různého druhu

- Bílkoviny (vejce, ryby jako divoký losos a sardinky, kuřecí maso)

- Semínka, ořechy a luštěniny

- Omezení mléčných výrobků

- Omezení kávy (momentálně dvě denně), místo toho zelený čaj

- Bylinky a koření (kurkuma, zázvor)

- Přestala jsem chodit na nákupy, objednávám skrz Rohlík

- Tip na knihu: Jak utéct rakovině; Výživou proti rakovině

3. Více pohybu během dne

- Běh a procházky

- Tanec

- Jóga (tip na aplikaci: Headspace)

4. Změna harmonogramu dne

- Zpomalit den, snažit se nespěchat

- Trávit co nejvíce času v přírodě/s výhledem na zeleň

- Méně pracovat

- Chodit dříve spát

5. Meditace a mindfulness, snížení stresu

- Odpoutat se od věčného přemýšlení

- Správně dýchat

- Naučit se užívat dne, být teď a tady

- Snižovat každodenní stres

- Tip na aplikaci: Headspace

- Tip na knihu: Zhluboka se nadechněte

6. Psaní o svých každodenních pocitech/myšlenkách

- Dostat z hlavy, co mě trápí

- Sledovat průběh mojí nemoci/mých pocitů

- Pomoci ostatním

7. Pozitivní emoce

- Snažit se do svého dne dostat co nejvíce smíchu a radosti z maličkostí

- Pomáhat/rozesmávat ostatní

- Nechat si pomoci od ostatních

8. Víra v samu sebe

- Jsem silná, tohle zvládnu

9. Vydatný spánek

- Spát minimálně 7 hodin denně

- Rutina před spaním (jóga, meditace, čtení)

- Chodit spát ve stejný čas, to samé platí o vstávání

- Bohužel tohle se mi zatím moc nedaří

- Tip na knihu: Proč spíme

10. Cirkadiánní rytmus

- Přerušovaný půst (snaha jíst pouze v cca 8hodinovým časovém okně)

- První a poslední jídlo v podobný čas

- Tip na knihu: Kompletní průvodce půstem; Cirkadiánní kód

Knihy/aplikace

Aplikace nebo přečtené knihy, které souvisí více či méně s mou strategií:

- Meditační kurz Coping with Cancer na Headspace

- Zázračná imunita (Matt Richtel)

- Nejste bezmocní (Kelly A. Turner), pozn. nezapomenout na kritický úsudek

- Zhluboka se nadechněte (Elissa Epel) - kniha o zvládání stresu, asi jedna z nejužitečnějších knih, kterou jsem četla

- Jak utéct rakovině (Torp Oyvind)

- Kompletní průvodce půstem (Jason Fung & Jimmy Moore)

- Cirkadiánní kód (Satchin Panda)

- Výživou proti rakovině (Richard Béliveau, Denis Gingras)

Momentálně čtu (souvisí více či méně s mou strategií):

- Stvořeni k pohybu (Juliet Starrett, Kelly Starrett)

- Život samá pohroma (Jon Kabat-Zinn) - kniha o mindfulness

- Obsahují davy (Ed Yong) - kniha o mikrobech v nás

- Geniální potraviny (Max Lugavere)

- The metabolic approach to cancer (Nasha Winters)

Knihy, které jsem četla dříve a ke kterým se asi ještě vrátím (souvisí více či méně s mou strategií):

- Proč spíme (Matthew Walker)

- Časotvorba (Tomáš Vachuda)

Většinu z výše uvedených knih vydalo nakladatelství Melvil.

Proč tohle sdílím veřejně

Zaprvé: Upřímně mi není příjemné pořád opakovat, jaká je moje diagnóza, kdy a jak se budu léčit. Už mi ani tak nevadí mluvit o rakovině, nějak jsem se s tím prostě smířila. Ale stejně bych raději mluvila o normálních věcech. Na druhou stranu chápu, že mé nejbližší a známé zajímá, jak na tom jsem. Takhle si o tom můžou přečíst.

Zadruhé: Věřím, že některé mé tipy mohou pomoci někomu dalšímu s rakovinou. Prostě jak se s tím alespoň trochu vypořádat. Protože je to kurva těžké. A to jsem na úplném začátku.

Zatřetí: Podle mě zjištění, že má váš blízký rakovinu, je taky neuvěřitelně bolestivé. Chcete pomoci, ale nevíte jak. Nevíte, co daný člověk cítí. A právě po přečtení těchto mých zápisků, kdy píšu to, co cítím, co dělám, se můžete alespoň trochu vcítit do člověka s právě zjištěnou rakovinou.

Začtvrté: Moje dvě kamarádky mi psaly, že by určitě ocenily takového průvodce. Jakože co člověka všechno čeká, když zjistí, že má rakovinu. Té nejistoty už je tak dost a tohle může být alespoň malé světýlko v tak tmavé místnosti.

Zapáté: Proč ne? Vlastně mě nenapadá moc důvodů, proč to neudělat. Jakože mi lidé uvidí do hlavy? No, jsem z toho krapet nervózní, ale věřím, že tento projekt může pomoci někomu dalšímu, takže to stojí za to.

Jak mi můžete pomoci/ udělat mi radost

Můj e-mail: lenertova.lucie@gmail.com

- Pokud jste žena do 45 let, zaplaťte si sama ultrazvuk prsou (cca 700 Kč), budu ráda pokud mi o tom napíšete na e-mail

Většina pojišťoven proplácí. Například moje ČPZP 500 Kč zpět. (doplnění od Lucie Tvrdíkové)

- Přečtěte si o prevenci rakoviny, zkuste udělat alespoň jednu malou změnu ve svém životním stylu, viz https://www.mou.cz/jak-predchazet-br-rakovine/t1291, budu ráda pokud mi o tom napíšete na e-mail

- Pošlete odkaz na tento projekt někomu, kdo má rakovinu a neví, jak se s tím vypořádat

- Nejednejte se mnou jako bych umírala (takové ty soucitné pohledy)

- Pokud se na něco chcete zeptat, zeptejte se. Nebojte se, že byste mi tak rakovinu připomněli. Ono ta informace se mnou pořád je, ale už ji vnímám jinak. Na druhou stranu je fajn se bavit i o jiných věcech.

- Neříkejte přede mnou, kolik vašich známých umřelo na rakovinu (to zrovna na náladě nepřidá)

- Napište mi tipy na zajímavé výlety či kavárny v Brně a blízkém okolí (vzhledem k množství vyšetření a blížící se léčbě se momentálně nechystám nikam dál, ale to nevadí, vždyť Brno je tak úžasné místo)

- Nebráním se jakékoliv pomoci s tímto projektem (samostatné webovky, logo, nebo nápady na doplnění informací), napište mi na e-mail

Co bude s mou prací (Python kurz, YouTube videa) ?

YouTube videa a měsíční newsletter, obě na téma Python, AI, programování, jsem momentálně pozastavila. Chtěla bych se k tomu vrátit po skončení léčby. Na druhou stranu nevím, jak se v té době budu cítit, jaké věci mi budou dávat smysl. Proto momentálně nic neslibuji.

Slíbit můžu to, že vás jednou za čas budu informovat formou svého newslettru.

Co se týče 2. kola mého kurzu, který má začít v září - momentálně počítám s tím, že bude. Většina materiálů je formou videí. Studenti se mohou radit s AI asistentem, mít dotazy v rámci junior.guru komunity. Tudíž většina kurzu není závislá na mně. Výjimkou jsou pouze pravidelné workshopy, které budou probíhat jednou týdně na dvě hodiny. Jelikož se jedná o večer, nepředpokládám tedy, že bych v tu dobu musela být na nějaké léčbě v MOU. Samozřejmě se může stát cokoliv.

Popis kurzu: https://www.dokazesprogramovat.cz/courses/python-kurz-2

Pokud by se situace změnila, samozřejmě bych vás, mé studenty, dostatečně dopředu informovala. Ale momentálně nevidím důvod, proč by kurz nebyl.

Strávila jsem přípravou videí a materiálů stovky, spíše tisíce hodin, tak by byla škoda kurz neudělat. Zvlášť když nyní na to nejsem úplně sama. Mám domluvenou spolupráci s Honzou Javorkem (komunita junior.guru) a s Luckou Tvrdíkovou (modul na Příprava na IT pohovor). A AI asistent pro studenty by mohl být také velkou výpomocí.

Každopádně pokud se chcete z kurzu odhlásit, napište mi na e-mail. Naprosto to chápu.